При посещении инфракрасной сауны, рекомендуемая продолжительность одного сеанса – 20-30 минут.
При посещении инфракрасной сауны, из-за большой потери влаги и детоксикации организма, для восстановление водного баланса, рекомендуется пить минеральную воду.
В инфракрасной кабине лучше всего занимать сидячее положение, так как инфракрасное тепло распространяется горизонтально. Кроме того, исследования показали, что когда позвоночник получает концентрированную дозу тепла, эффект от посещения инфракрасной кабины значительно выше. Всё потому, что позвоночник – центр управления работой организма. Тепло, поступающее в позвоночник, способствует расслаблению мышц, снимает стресс, раздражает окончания вегетативной нервной системы, а через них стимулирует деятельность отдельных внутренних органов.